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Atelier Mindfulness Yoga

La mindfulness yoga est une approche qui combine la méditation avec le yoga. Au lieu de mécaniquement suivre des postures, le pratiquant apprend à focaliser son attention sur le moment présent et à être conscient de son corps dans l'espace.

Cet atelier est utile à toute personne qui souhaite apprendre des techniques de méditation, de concentration et de respiration ainsi que des mouvements mindfulness issus de la tradition yogique et de l'approche "human movement" favorisant l'harmonie entre le corps et l'esprit. De plus, l'atelier enseigne comment appliquer des modérateurs de stress dans le quotidien et comment optimiser ses ressources.

Lors de chaque séance l'enseignant élabora une zone du corps particulière et se focalisera sur un thème précis tel que la gratitude ou l'ouverture d'esprit. Certaines séances seront accompagnées de musique. L'accent est mis sur la qualité des gestes et la prise de conscience des effets de chaque mouvement sur l'ensemble du corps dans le but de trouver du repos mental et de la détente corporelle. Les exercices sont construits pour être pratiques et efficaces et pour pouvoir être répétés à la maison. 

Constantin est psychologue et enseignant diplômé de yoga.

Aucune connaissance préalable est nécessaire. Des tapis sont mis à disposition.

Tarifs:

20 CHF / atelier

Maximum 12 personnes

Inscription par mail: constantin.diederichs@gmail.com ou sur place

https/wwwfacebookcom/events/739099226442310/

Earlier Event: November 22
Abdotonic méthode de Gasquet
Later Event: November 26
Ateliers de théâtre d'improvisation